Anti Stress Tips

Ik denk dat bijna iedereen wel van die stress momenten heeft. Het is niet fijn om dat gevoel te hebben. In deze blogpost vertel ik wat anti stress tips. Ik hoop dat jullie er iets aan hebben.
Zoek uit waar de stress vandaan komt
Soms ben je gestresst terwijl je niet eens weet waar het vandaan komt. Als je weet waar de stress vandaan komt, kan je in actie komen. 

Neem de tijd om stress af te bouwen
Stress heeft tijd nodig om af te bouwen. Als je een paar weken hard werkt en weinig rust neemt dan merk je op en gegeven moment dat de stress stijgt. Geef jezelf rust na een zware of vermoeide schooldag of gun jezelf een weekend vrij na een zware schoolweek. Geef je lichaam de ruimte om weer te tot rust te komen voordat je weer aan het werk gaat.

Schrap onnodige verplichtingen
Je moet jezelf niet dingen gaan verplichten. Maak lijstjes met dingen die je moet/wilt doen. Maak je lijstjes niet te vol, want straks raak je juist in de stress als je niet alles kan doen.

Ruim de boel op
Rommel geeft stress. Ruim je kamer bijvoorbeeld op. Als je kamer opgeruimd is, is meestal je hoofd/gedachte ook opgeruimd.

Stop met uitstelgedrag
Dit kan een enorme bron van stress zijn. Wanneer je jezelf allerlei taken oplegt die je vervolgens voor je uit blijft schuiven kan je veel stress opleveren. 

Bereid jezelf goed voor en wees op tijd
Een goede voorbereiding geeft rust. Dat geldt ook voor op tijd komen en op tijd beginnen. Door jezelf goed voor te bereiden verklein je de kans dat er iets mis zal gaan en je zult veel minder stress hebben vooraf. Begin op tijd aan moeilijke taken, voorkom tijdsdruk.

Stop met dingen tegelijk doen
Probeer niet zoveel mogelijk dingen tegelijkertijd te doen. Probeer altijd één ding met volledige aandacht te doen. 

Breng meer lucht in je agenda
Jij bent de baas over je agenda. Voelt je niet schuldig om een dag 'niks doen' in te plannen. Zo geef je jezelf de ruimte om rustig te werken of je dag in te delen zoals jij dat zelf wil.

Beweeg om stress af te voeren
Door lekker te gaan bewegen, stress je ook minder. Als je last hebt van stress dan is sport een geweldige manier om er snel mee af te rekenen. Geen zin om naar de sportschool te gaan? Zet bijvoorbeeld je favo programma op en doe wat oefeningen voor de tv!

Zorg voor je lichaam
Je lichaam is heel belangrijk voor je. Als je stress hebt, zorg dat je lichaam wel voldoende vitaminen binnen krijgt. Fruit is veel beter dan chips!

Dit waren de tips! Deze tips hebben mij zeker geholpen. Laat me weten of deze tips jou ook geholpen hebben?

Liefs Sabrina